Traunstein – Wanderung auf den Wächter des Salzkammerguts

Für mich ging es zum ersten Mal auf den Traunstein (über den Naturfreundesteig und runter über die Mair Alm) und ich war absolut begeistert! 🤩 Was du beachten solltest und wie du dich am besten darauf vorbereitest, erfährst du in diesem Beitrag.

Lange träume ich schon vom Traunstein (auch liebevoll Trauni oder einfach nur Stein genannt) und nun war es endlich so weit.

Der Traunstein zählt zu den gefährlichsten Bergen im Salzkammergut und fordert jedes Jahr viele Verletzte oder auch Tote. Das ist zwar – mit sehr guter Vorbereitung – kein Grund zur Panik, aber der Respekt sollte definitiv gegeben sein. Da ich persönlich auch zum ersten Mal rauf ging, habe ich die gesamte Wanderung in meinem absoluten Wohlfühltempo durchgeführt. Ich wollte einfach nicht riskieren, dass ich mich zu schnell verausgabe und dann am Ende zu wenig Energie für den Abstieg habe.

Ich habe den Weg über den Naturfreundesteig rauf und über die Mair Alm runter gewählt. Das dürfte die beliebteste Runde sein und ist definitiv empfehlenswert.

⚠️ Kleiner Hinweis: Der Naturfreundesteig ist kein Klettersteig. Das ist eine ausgesetzte alpine Route mit seilversicherten Stellen. Eine Kletterausrüstung ist daher nicht zwingend erforderlich. Wer eine verwenden möchte, sollte das aber unbedingt auch tun. Der Steig ist nur für absolut geübte, ausdauernde und trittsichere Wander:innen ohne Höhenangst geeignet. Wer diese Voraussetzungen nicht erfüllt, sollte den Steig generell nicht wählen.

Schau dir unbedingt mein Reel dazu auf Instagram an:

Die Wanderung auf den Traunstein über den Naturfreundesteig

Der wohl bekannteste Aufstieg ist jener über den Naturfreundesteig. Hier hast du permanent eine tolle Aussicht auf den Traunsee und die umliegende Landschaft. Jedoch ist der Steig auch sehr fordernd, die meiste Zeit ausgesetzt und sollte daher nicht unterschätzt werden. Sowohl beim Aufstieg als auch beim Abstieg über die Mair Alm ist höchste Konzentration gefragt. Den Naturfreundesteig empfehle ich normalen Wander:innen auf keinen Fall für den Abstieg. Geübte haben damit zwar weniger ein Problem, ich persönlich würde dort aber nicht hinuntergehen.

Da der Naturfreundesteig außerdem permanent in der Sonne liegt, lohnt es sich im Sommer besonders früh zu starten. Der Naturfreundesteig ist zudem durchgehend ausgesetzt und an sehr vielen Stellen seilversichert. Viele bekannte Schlüsselstellen sind daher mit größter Vorsicht zu passieren!

Nach ca. 2,5 Stunden kam ich bereits beim Naturfreundehaus vorbei. Hier habe ich die Gelegenheit genutzt, mich aufzuwärmen, da es an diesem Tag etwas windig war, und habe mir einen Verlängerten gegönnt. ☕️ Danach noch kurz das Tshirt gewechselt und anschließend die nächsten 30 Minuten durch eine tolle Berglandschaft zum Gipfelkreuz gewandert. Auf diesem Weg kommst du außerdem an der Gmundnerhütte vorbei, wo du selbstverständlich ebenfalls eine Pause einlegen kannst.

Runter ging es dann in ca. 2,5 Stunden über die Mair Alm. Ich fand den Weg richtig super, jedoch war auch hier vollste Konzentration angesagt.

Alternativ kannst du auch über den Hernlersteig auf oder absteigen. Das probiere ich beim nächsten Mal aus. 🤩

Eckdaten zur Wanderung auf den Traunstein

Falls du die Tour selbst nachgehen möchtest, findest du hier die wichtigsten Eckdaten auf einen Blick:

✅ ca. 12 km
✅ rund 1300 hm
✅ meine Zeit: 5,5 Stunden
✅ öffentliche Toilette am Einstieg
✅ Parkplätze am Einstieg (Tagesticket €30,-)
✅ pflanzliche Einkehrmöglichkeiten 🌱
✅ kein Weidevieh
⚠️ nur für absolut geübte und erfahrene Wanderer
⚠️ sehr gute Trittsicherheit erforderlich
⚠️ ordentliche Tourenplanung und Ausdauer notwendig
⚠️ mit Kindern nicht empfohlen
⛔️ Naturfreundesteig mit Hund nicht möglich
⛔️ nicht mit Kinderwagen oder Rollstuhl möglich

⚠️ ACHTUNG: Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass wir keinerlei Haftung für Unfälle oder möglicherweise gesperrte Wege übernehmen. Überprüfe vor dem Wandern die Verfügbarkeit des Weges und reflektiere deine eigene Fitness.

Vorbereitung und Ausrüstung für den Traunstein

Generell gilt hier, dass du dich perfekt auf die Tour vorbereiten solltest. Ich habe drei Tage lang das Wetter studiert – verschiedene Wetter Apps, Webcams und Wolkenbilder. Außerdem habe ich täglich die Prognose der Unwetterzentrale kontrolliert. Klar, das ist vielleicht etwas übervorsichtig, aber ich wollte nicht bei einem Gewitter am Weg festsitzen.

Ich empfehle außerdem, vorher andere Berge in der Umgebung zu machen, um die eigene Ausdauer besser einschätzen zu können. Zwar ist der Traunstein technisch deutlich anspruchsvoller, aber von der Ausdauer und Konzentration her sind Schafberg, Brunnkogel und Feuerkogel gute Einstiegsberge. Ich treibe bereits seit mehreren Jahren Sport und war schon auf einigen Bergen – den Traunstein habe ich nun genau zum richtigen Zeitpunkt gemacht, denn früher wäre das keine gute Idee gewesen. Man darf einfach nicht vergessen, dass man Erfahrung und vor allem viel Ausdauer braucht – ansonsten geht die Energie schnell aus und man ist auf Hilfe angewiesen.

Empfohlene Ausrüstung für deine Wanderung

Ich kann zwar nur für mich sprechen, aber folgende Ausrüstung würde ich mindestens mitnehmen:

✅ Rucksack mit 2 l Wasser
✅ 1 bis 2 Ersatz Tshirts
✅ dünne Jacke oder Windbreaker
✅ Haube oder Schlauchschal
✅ Notfall Biwak und Erste Hilfe Set
✅ Jause oder kleine Snacks beziehungsweise Riegel

⚠️ Was ich nicht dabei hatte und beim Abstieg sehr bereut habe, waren Wander oder Trailrunningstöcke. Diese würde ich daher unbedingt mitnehmen.

Anfahrt und Parkmöglichkeiten zum Traunstein

Die Anfahrt ist sowohl mit dem Auto als auch mit den Öffis möglich. Wer mit dem Auto anreist, sollte möglichst früh vor Ort sein, um noch einen Parkplatz am Umkehrplatz Traunstein zu bekommen. Das Tagesticket kostet aktuell (Stand Sommer 2026) €30,-. Wer auf der kostenlosen Kurzparkzone weiter vorne parkt, muss nach drei Stunden ebenfalls mit einer Strafe von €30,- rechnen.

Gleich hier Öffis abchecken:

Einkehrmöglichkeiten am Traunstein

Wer sich am Traunstein stärken möchte, kann das im Naturfreundehaus machen. Dort gibt es Getränke und auch warme vegane Speisen. Ich habe meine Pause kurz vor dem Gipfelkreuz gemacht. Natürlich kannst du das auch danach machen, wenn du zuerst dein Ziel abhaken möchtest. 🤗

Fazit zur Wanderung auf den Traunstein

Es war eine der schönsten Wanderungen – wenn nicht sogar die schönste – die ich je gemacht habe. Der Weg war ordentlich fordernd und der Muskelkater hielt noch ein paar Tage an. Der Steig ist ausgesetzt und definitiv nichts für schwache Nerven. Oben wirst du dann aber mit einem perfekten Panorama belohnt. 🏞️ Wie bereits in der Einleitung erwähnt: Wer Respekt mitbringt, braucht keine Panik vor dem Traunstein haben.

Der Traunstein wird definitiv in meine To Do Liste für regelmäßige Gipfel aufgenommen. Das wird ab jetzt bestimmt öfter mein Ziel werden. 🙌🏼

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