In der prater Hauptallee in Wien fand am 01.10.2023 bereits zum 12. Mal der Tierschutzlauf in verschiedenen Distanzen statt. Veranstaltet wurde das tolle Event von der Veganen Gesellschaft Österreich gemeinsam mit dem Wiener Tierschutzverein Tierschutz Austria und meinem Sportverein Team Vegan.at.

Leider konnte ich aufgrund meiner Erkältung nicht selbst mitlaufen, war aber trotzdem für euch vor Ort und habe dafür ein tolles Instagram-Reel mitgebracht .

Hier geht es gleich zum Instagram-Reel (unbedingt ansehen!):

 

 

 

 

 

 

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Vorstellung des Team Vegan.at

In meinen Veganmania & Veggie Planet Berichten bin ich bereits näher auf die Vegane Gesellschaft Österreich eingegangen, weshalb ich heute diesen Teil des Blogbeitrages meinen Verein Team Vegan.at widme.

Das Team Vegan.at ist der erste vegane Sportverein Österreich und dient unter anderem der Förderung sportlicher Aktivitäten veganer Athlet:innen sowohl im Leistungssport als auch im Breiten- oder Volkssport.

(Quelle: Team Vegan.at Website Startseite 2023)

Diesen Satz sieht man direkt am ersten Blick, wenn man die Website des Vereins besucht. Verschiedene Sportdisziplinen, Team-Trainings, Leichtathletik-Einheiten, Lauftreffs, vegane Stammtische und vieles mehr sind es, die den Verein ausmachen und die Teammitglieder jeden Tag weiter zusammenschweißen. 

Ich als neues Mitglied wurde ich sehr herzlich aufgenommen und freue mich ein Teil des unglaublich tollen und herzlichen Teams zu sein.

Übrigens: auch in Oberösterreich sind bereits einige Team-Mitglieder, weshalb wir auch hier regelmäßig Stammtische halten können. Wenn du auch Lust hast, komm gerne dazu!

Kurze Eckdaten zum Tierschutzlauf:

• Teilnahme an 5 Bewerbe möglich 
  • 100 m Knirpslauf (2015 oder jünger) 
    • gratis
  • 850 m Schüler:innenlauf (Jahrgang 2010 – 2015)
    • ab € 10,-
  • 5 km Hauptlauf
    • ab € 18,-
  • 10 km Hauptlauf
    • ab € 21,-
  • 5 km Nordic Walking
    • ab € 18,-
• rund 1000 Teilnehmer:innen
• tolles WarmUp mit dem Obmann der Veganen Gesellschaft – Felix Hnat
• vegane Kulinarik von NomNom by Melli, Jablonski und Espressomobil

Startschuss – direkt nach dem WarmUp ging es los mit dem Tierschutzlauf 2023!

Strahlende Gesichter und motivierte Läufer:innen warteten am Start auf das Ende des Countdowns. Während am Vormittag bereits der Knirps- & Schüler:innenlauf stattfand, fiel um Uhr 13:30 der „Startschuss“ (natürlich ohne Schuss) für den Hauptbewerb. 

5 Minuten später starteten die 5 km Nordic-Walker und gaben richtig Gummi. Um ehrlich zu gestehen: Ich hatte absolut keine Ahnung, dass man so schnell Nordic-Walken kann

15 Minuten und 27,6 Sekunden nach dem Start des Hauptlaufs lief auch schon der erste Athlet über die Ziellinie – absoluter Wahnsinn!

Alle Athlet:innen haben hier an diesem Tag alles geben und eine absolut fantastische Leistung hingelegt. Ich war richtig geflasht – normal nehme ich ja selbst an Läufen teil und bekomm das tatsächlich nicht mit, wenn die ersten ins Ziel laufen.

Hier geht es zur Ergebnisliste.

Mein Fazit zum Tierschutzlauf 2023 auf der Prater Hauptallee in Wien

Schade, dass ich nicht selbst mitlaufen konnte – trotzdem ist es für mich ein richtig toller Tag gewesen. Ich konnte alle Athlet:innen vom lockeren Einlaufen, bis hin zum WarmUp über den Start und dann auch noch ins Ziel begleiten – mit meiner Kamera. Für mich war es wieder eine neue Erfahrung ein solches Event von der anderen Seite zu sehen und das hat in mir die Motivation geweckt, nächstes Jahr selbst als Läufer dabei zu sein.

Danke an die Veranstalter, an das Organisationsteam aber vor allem Danke an alle Tierschutzbegeisterten, die den Tag zu dem gemacht haben, was er war: ein wichtiges Zeichen für den Tierschutz!

In diesem Sinne: wir sehen uns 2024 gemeinsam am Start!

Weiterführende Empfehlung:

Wenn dir der Bericht gefallen hat, dann gefällt dir eventuell auch mein Beitrag über den Traunsee Halbmarathon 2023

Der Beitrag Das war der Tierschutzlauf 2023 auf der Prater Hauptallee in Wien erschien zuerst auf muats drawig.

Heute möchte ich dich mitnehmen zu einem außergewöhnlichen Laufabenteuer, das nicht nur sportliche Herausforderung bietet, sondern auch von einer atemberaubenden Kulisse geprägt ist. Der Traunsee-Halbmarathon, der entlang des malerischen Traunsees verläuft, verspricht nicht nur eine unvergessliche Laufstrecke, sondern auch einen Blick auf die faszinierende Berglandschaft, die sich majestätisch im Hintergrund erhebt.

Stell dir vor, wie du neben den sanften Wellen des Traunsees dahinläufst, während die Abendsonne langsam hinter den Gipfeln versinkt und ihre warmen Strahlen auf den glitzernden See fallen lässt. Die Szenerie wird zu einem wahren Kunstwerk aus Farben und Kontrasten, das deine Sinne betört und dich zu Höchstleistungen motiviert. Der Duft von frischer Bergluft umgibt dich und das leise Rauschen des Wassers begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg.

Disclaimer:

Wir haben unsere Startplätze für diesen Blogbeitrag zur Verfügung gestellt bekommen. Die ggf. anfallenden Kosten wurden vom Veranstalter übernommen. Dies beeinträchtigt in keiner Weise unsere ehrliche und authentische Berichterstattung.

Vorbereitung und Training für den Traunsee Halbmarathon 2023

Ich bin ehrlich – seit meiner Corona-Infektion vor ein paar Monaten und den von Überanstrengung resultierenden Verletzungen habe ich mich nach meiner Wings for Life 2023 Teilnahme dazu entschlossen, wieder mehr intuitiv und ohne Trainingsplan zu trainieren. Mittlerweile habe ich auch mit Michael die beat the city Serie 2023 erfolgreich abgeschlossen – über den Linzathlon habe ich bereits berichtet. Zudem habe ich mein Standard-Training fortgeführt, welches aus vielen langsamen Dauerläufen und vereinzelt Fahrtspiel-Sessions besteht. Im Schnitt laufe ich 3-4x wöchentlich jeweils ca. 10 km. 

Da ich aber bereits den nächsten Lauf im Herbst im Kopf habe, werde ich mich nun an den Strava-Trainingsplänen versuchen und diese austesten.

Key Facts zum Traunsee Halbmarathon:

• Teilnahme an 3 Bewerbe möglich 
  • Hervis Halbmarathon 21,0975 km
  • Bridgestone Genuss-Lauf 11,5 km
  • Omni-Biotic Sun-Run | OÖN Junior-Run 4 km
• Über 2000 Anmeldungen – neuer Rekord
• Laufen entlang des Traunsees mit der wunderschönen Berglandschaft vom Salzkammergut
• Sonnenuntergangs-Pacemaker mit 2 Stunden (wer es innerhalb von 2 Stunden schafft, läuft im Ziel auf die Minute genau in den Sonnenuntergang)
• Startnummernausgabe beim Hervis in Gmunden (top organisiert)
• Straße zwischen Ebensee (Startpunkt) und Gmunden ist komplett gesperrt 
• Gratis parken am SEP Gelände
• Gratis mit dem Zug von Gmunden nach Ebensee – zusätzliche Extra-Fahrten durch OÖVV organisiert
• Gratis Gepäckshuttle – wird vom Start zum Ziel transportiert
• Startsackerl und Finishersackerl mit Goodies
• Anmeldung für 2024 bereits möglich

Mein persönliches Highlight: Ein kleines toll designtes Magazin mit allen wichtigen Infos im Startsackerl

Startschuss – los geht es! Laufen in den Sonnenuntergang

Martin (mein Arbeitskollege) und ich wagten es und gingen gemeinsam an den Start. Wohlwissend, dass er – um es in meinen Worten zu beschreiben – ein „Viech“ ist, habe ich die ersten Kilometer versucht mich an ihm als Pacemaker anzuhängen. Nach qualvollen 2 Kilometern und einer Pace von ca. 04:10 inklusive zunehmender Übelkeit, musste ich einen Gang runter schalten, um es noch lebendig ins Ziel zu schaffen.

Begleitet wurden wir vom top Fotografen Michael und seiner süßen Emma – sie verfolgten uns mit dem Rad und knipsten ein paar tolle Momente. Danke für die super Fotos – wir hatten sozusagen unseren persönlichen Fotografen dabei

Am Start angekommen herrschte ein absolut gesittetes Verhalten – noch nie habe ich einen solchen Start ohne Gedränge oder Gerangel erlebt. Hier war es definitiv anders – es ordneten sich alle ihrer Geschwindigkeit entsprechend selbst in die Startblöcke ein und der Start war mega entspannt und fantastisch. Zudem gab es Entertainment und Moderation vor dem Rennen am Startpunkt.

Entlang der Strecke waren ausreichend (!) Labestationen vorhanden – man hatte sehr oft die Möglichkeit Kraft und Wasser zu tanken. Auch die netten Einwohner:innen standen immer in der Nähe der Strecke und jubelten den Läufer:innen fleißig zu.

Die Strecke verlief von Ebensee mit einer kleinen Schlaufe Richtung Bad Ischl um dann umzukehren und über Traunkirchen nach Gmunden zu laufen. Das Wetter und die Uhrzeit waren perfekt – viele Passagen waren im Schatten.

Am Ziel dann die Erleichterung: Die Sonne schien noch, das heißt ich war schneller als 2 Stunden. Der Zieleinlauf war fantastisch – mega Stimmung und tolle Aussicht am Rathausplatz in Gmunden.

Martin erreichte den unglaublichen 20. Platz (Zeit: ca. 1 Std. 26 Min.) – wahnsinn!

Ich landete mit einer Zeit von 01:37:07 auf dem 122. Platz und bin absolut stolz auf meine Leistung. Sowohl Martin als auch ich erreichten unsere persönliche Bestzeit.

Hier geht es zur Ergebnisliste.

Fazit zum Traunsee Halbmarathon 2023

Es war einfach mega!! Es hat alles perfekt geklappt und die Organisation war echt toll.

Vom Parken beim SEP Gelände, bis hin zur Zugfahrt nach Ebensee, die unkomplizierte Gepäckaufgabe und der stressfreie Start. Dann die traumhafte Strecke von Ebensee entlang des Traunsees über Traunkirchen, Altmünster bis nach Gmunden und am Ende dann noch die persönliche Bestzeit.

Ich kann dir den Lauf tatsächlich nur ans Herz legen und ich freue mich, wenn wir nächstes Jahr gemeinsam am Start sind! Gerne kannst du für das Team muatsdrawig.at laufen, wenn du möchtest – einfach bei der Anmeldung angeben und Teil unserer Community sein.

Also schnür deine Laufschuhe, spür die Energie der Natur und lass dich von der beeindruckenden Kulisse am Traunsee begeistern, wenn du mit jedem Schritt dem Sonnenuntergang entgegenstrebt. Der Traunsee-Halbmarathon verspricht ein Laufabenteuer, das deine Sinne berührt und dich mit einem unvergesslichen Erlebnis belohnt. Lass uns gemeinsam nächstes Jahr wieder dabei sein, wenn es heißt: Traunsee Halbmarathon 2024!

Weiterführende Empfehlung:

Wenn dir der Bericht gefallen hat, dann gefällt dir eventuell auch mein Beitrag über den Linzathlon 2022.

Der Beitrag Traunsee Halbmarathon 2023 in Gmunden – Salzkammergut – Laufen in den Sonnenuntergang erschien zuerst auf muats drawig.

Endlich! Darauf habe ich schon so lange gewartet und ich war voller Motivation. Tatsächlich ist es nicht meine erste Teilnahme am Wings for Life World Run, denn ich war bereits letztes Jahr per App Run dabei.

Es gab jedoch einen großen Unterschied: Letztes Jahr war ich weniger trainiert und begann erst etwa 6 Monate vor dem Wings for Life Run 2022 mit dem Laufen, wobei ich noch 25 kg mehr auf den Hüften hatte. Nach meiner Diät schaffte ich damals unglaubliche 16,29 km! Das hat mich so sehr motiviert, dass ich dieses Jahr spontan am Flagship Run teilnehmen wollte – ich wollte die Stimmung in Wien nicht verpassen.

Vorbereitung und Training für den Wings for Life 2023

Wer meine Berichte kennt, dem wird auch mein – für mich sehr emotionaler – Bericht vom Linz Halbmarathon 2022 bekannt sein. An diesem Tag habe ich eine persönliche Bestzeit erreicht und war unglaublich stolz auf mich. Das hat mein Feuer entfacht – ich wollte mehr, schneller, weiter!

Also habe ich einen Trainingsplan erstellt, um mich kontinuierlich zu steigern – gesagt, getan! Seit Dezember 2022 bin ich 5 Mal pro Woche zwischen 9 und 20 km gelaufen und habe verschiedene Trainingseinheiten absolviert.

Doch dann geschah es…

Wie Corona mein Training für den Wings for Life 2023 zunichte machte

Hui – was für eine reißerische Überschrift Aber leider ist es wahr. Trotz dreifacher Impfung und dem Gefühl der Unbesiegbarkeit habe auch ich das blöde Virus erwischt. Und wie ich es erwischt habe… Bisher dachte ich, dass der typische „Männerschnupfen“ das Schlimmste ist, aber nein, es ist definitiv Corona.

Um nicht vom Thema abzukommen, fasse ich es kurz: Corona hat mich etwa 5 Monate meines Trainings gekostet. Meine Muskeln waren zwar noch da, aber meine Ausdauer nicht.

Nach 3 Wochen habe ich mich wieder zu einer kleinen Laufrunde aufgerafft und versucht, mich allmählich zu steigern. Es war einfach nur … nun ja … scheiße, um es milde auszudrücken.

Wie ging es mit meinem Trainingsplan weiter?

Ungeduldig wie ich bin, wollte ich das verlorene Training aufholen und habe nach dem Motto „try harder“ anstatt „try better“ weiterhin intensiv trainiert.

Und dann ist es passiert – ein Shin Split. Ich wollte es nicht wahrhaben und habe einfach weitertrainiert, bis ich schließlich absolut nicht mehr laufen konnte.

Nun ja, wie soll ich sagen, ein Monat Pause und wieder zurück zum Anfang.

Das Böse will einfach nicht, dass ich laufe und hindert mich daran, besser zu werden!1!!11!

NEIN! Ich habe mich selbst daran gehindert – ich habe nicht auf meinen Körper gehört und versucht, ihm Unmögliches abzuverlangen. Und das war der Preis dafür.

Nach meiner erzwungenen Pause habe ich im April ganz langsam und nur aus Spaß wieder mit dem Laufen begonnen – denn darum geht es ja – um den Spaß! Und das gilt auch für den Wings For Life World Run! Man läuft aus Spaß für all diejenigen, die es nicht können. Und dabei unterstützt man auch noch eine großartige Sache!

Der Spaß war mein Grund für das Laufen – das habe ich wieder erkannt.

Es war soweit, der Startschuss für den Wings for Life Flagship Run 2023 in Wien fiel.

Trotz allem, was passiert ist, war ich zuversichtlich und habe mich riesig auf den Lauf gefreut.

Ursprünglich hatte ich mich nur für den App Run angemeldet, aber 3 Wochen vorher konnte ich noch einen der Restplätze für den Flagship Run in Wien ergattern, um Teil dieses großartigen Events vor Ort zu sein.

Anreise zum Wings for Life Run

Ich bin ganz easy mit der Westbahn zum Wiener Westbahnhof gereist und dann mit der U3 zum Volksgarten gefahren. Von dort aus bin ich zu Fuß am Rathaus vorbei zur Universität gegangen, um meine Startnummer, mein Shirt und mein Goodie-Bag abzuholen.

Umkleidemöglichkeiten und Gepäckaufbewahrung

Leider habe ich vergeblich nach den auf der Karte markierten Garderobe gesucht. Nach mehrmaligem Nachfragen musste ich feststellen, dass es keine gab.

Das Gepäck konnte man mit der Startnummer zu den Post-Lastwagen-Containern bringen, wo es sicher aufbewahrt wurde. Man konnte es dann wieder mit der jeweiligen Startnummer am Shirt abholen.

An dieser Stelle möchte ich allen Helfern ein großes Lob aussprechen, die für einen reibungslosen Ablauf gesorgt haben! Ihr seid spitze!

Ab in den Startblock!

Alle, die sich früh genug angemeldet haben, hatten ihren Namen und ihren Startblock auf der Startnummer stehen (man musste seine Marathon- oder Halbmarathon-Bestzeit bei der Anmeldung angeben). Alle Kurzentschlossenen wie ich hatten eine nicht personalisierte Startnummer ohne Startblock.

Dennoch konnte ich mich im Startblock 2 einreihen und meine optimale Pace wählen.

Leider war der Start sehr mühsam, da offensichtlich einige vor mir nicht im richtigen Block standen. Das hat bei vielen schnelleren Läufern Frust ausgelöst, da sie die ersten Kilometer damit verbringen mussten, sich durchzukämpfen, wenn sie auf eine persönliche Bestzeit aus waren.

Run for those who can’t!!!

Jubel, Adrenalin und Glücksgefühle – los geht’s!

Ab Kilometer 2-3 hatte sich die Menge schön verteilt und die Strecke war perfekt, um Gas zu geben – es war großartig! Die Umgebung, die Stimmung, die Tour durch die Stadt und die Strecke – ein Traum!

Also lief ich dort inmitten von Menschen, die alle dasselbe wollten: Laufen und helfen! Denn jeder, der gestartet ist, hat sein Startgeld gespendet.

Manche haben den Betrag sogar noch erhöht, und auch ich wurde von meiner Familie zusätzlich unterstützt. Dadurch konnte ich dieses Jahr 125,90 € für die Rückenmarksforschung sammeln.

Die Verpflegungsstationen waren ebenfalls gut verteilt und sehr gut ausgestattet.

Alles in allem war es ein großartiger Lauf, der richtig Spaß gemacht hat!

Weitere Bilder findest du in der Galerie von Wings for Life: Hier geht es zu den Bildern

Mein Fazit zum Wings for Life World Run 2023 – Flagship Run Wien

Es war ein toller Tag und eine großartige Atmosphäre – ich kann die Veranstaltung auf jeden Fall weiterempfehlen, und zwar an alle. Egal, ob Läufer, Rollstuhlfahrer, Nordic Walker oder Spaziergänger. Es geht schließlich um den Spaß und den guten Zweck. An diesem Tag sind alle Sieger!

Eines habe ich kleiner Glatzkopf jedoch völlig unterschätzt, und das war die Sonne. Als ich auf dem Heimweg am Wiener Westbahnhof einen Kreislaufzusammenbruch hatte, dachte ich zunächst, es sei aufgrund der Überanstrengung passiert. Zu Hause habe ich dann gesehen, wie extrem rot mein Kopf war – es war dann wohl ein Hitzschlag. Wieder etwas gelernt.

Nach einigen Stunden war ich wieder bei klarem Verstand und konnte mich über meine Leistung freuen – denn ich habe mein Ziel übertroffen!

Ich bin 27,2 km gelaufen, obwohl ich mir bloß 25 km vorgenommen hatte. Also war es ein voller Erfolg, und ich freue mich schon riesig auf das nächste Jahr – möglicherweise wieder per App – aber mit Kopfbedeckung und Sonnencreme.

Danke an alle, die bei dieser großartigen Veranstaltung mitgewirkt haben, insbesondere an die freiwilligen Helfer, die das Unmögliche möglich gemacht haben!

Weiterführende Empfehlung:

Wenn dir der Bericht gefallen hat, dann gefällt dir eventuell auch mein Beitrag über den Linzathlon 2022.

Der Beitrag Heiß, heißer, Wings for Life Flagship Run Wien 2023 erschien zuerst auf muats drawig.

Ein äußerst gelungenes Event ging hier vergangenes Wochenende von der Bühne und Zigtausende Laufbegeisterte waren mit am Start. Wie der Linzmarathon 2022 für mich war, erzähle ich dir in diesem – sehr persönlichen – Blogbeitrag.

Fangen wir aber von vorne an. 

Oktober 2021: Was ist ein Marathon?

Zugegeben, im Oktober 2021 begann die Reise zum Linzmarathon 2022, ohne dass ich selbst etwas davon ahnte. Es war ein Oktober, wie jeder andere auch … nur eine Sache war anders … irgendetwas legte in mir einen Schalter um und ich stellte mir die Frage: Willst du ernsthaft so weitermachen? Willst du ernsthaft irgendwann so sterben?

Okay, vermutlich war dies zu diesem Zeitpunkt nicht der Höhepunkt meines Lebens, aber die oben genannten Fragen stellte ich mir dennoch. 

Ich fühlte mich in meiner Haut nicht mehr wohl, hatte ein paar Kilogramm zu viel auf den Hüften, gesunde Ernährung war mir ein Fremdwort und ich konnte mich selbst nicht mehr ausstehen. Das war für mich ein Zeichen, um etwas dagegen zu tun – ich schrieb mir selber einen Leitsatz und diesen versuchte ich, um alles in der Welt umzusetzen. 

Dieser lebensverändernde Satz steht nach wie vor, in meiner iPhone Notizen App und lautet: „ich werde mich mehr bewegen„.

Die unbewusste Reise zum Halbmarathon in Linz 2022

Gestartet mit 90 kg und einem BMI von ca. 29,5 begann ich meine 2 Liter Himbeersaft am Tag gegen Wasser auszutauschen. Dies versuchte ich übrigens bereits öfters – warum es diesmal geklappt hat, lag vermutlich an meiner plötzlich vorhandenen Disziplin. 

Um mich aber mehr zu bewegen, nahm ich mir vor, jeden Abend 1-3 km zu gehen – in einem sehr gemütlichen Tempo, damit ich mir nicht beinahe die Lunge raushusten muss.

Dezember 2021 – das Weihnachtsmonat der Sünden

Nach ca. 1,5 Monaten Verzicht auf süße Getränke und zusätzlichen kleinen Spaziergängen bemerkte ich, dass mir 4 kg auf der Waage fehlten. Ein mega Erfolg, mit dem ich nie gerechnet hätte.

Und nun war es so weit – ich habe Blut geleckt!

Trotz des Duftes der Weihnachtskekse und anderen Leckereien in der Nase hatte ich nur meinen einen Satz vor Augen … ich werde mich mehr bewegen (!!!) – na gut.. ein paar Weihnachtskekse waren schon auch drinnen (..aber bewusst).

Das tägliche Gehen bereitete mir so viel Freude, dass ich anfing, etwas weniger Ungesundes zu essen und mich noch mehr zu bewegen – so fing ich an, regelmäßige Wanderungen am Wochenende zu unternehmen, um meine überschüssigen Kilos etwas weiter runterpurzeln zu lassen.

Ein weiterer Monat später – es war Jänner 2022

10 Kilo!! 10 kg waren weg.. und das in bloß 2 Monaten ohne großem Aufwand – ok zugegeben, das mit dem Aufwand ist relativ, weil das Wandern für mich keine Qual, sondern eine Freude war.

Eine weitere Erkenntnis auf meiner Reise war dann, dass ich mit gezielter Ernährung den Jo-Jo-Effekt entgegenwirken könne und mit Sport eventuell meinen Körper regenerieren kann. Man muss wissen, ich war bis August 2021 Kettenraucher mit einem Verschleiß von 30 Zigaretten am Tag. Wahnsinn. 

Der erste unbewusste Trainingslauf für den Linzmarathon 2022

Ich wusste noch immer nichts von meinem Glück an der Teilnahme und versuchte gemütlich eine 2 km Runde zu laufen – „versuchte“ ist ein passender Begriff dafür.

Nach 27 langen Minuten habe ich es mit einer Pace von 13:30 geschafft, die 2 km abzuschließen … Aufgeben? Kam nicht infrage! Ich dachte, das wäre eine gute Lauf-Zeit.  Meine Lunge brannte jedoch wie Hölle. 

Lange Rede, kurzer Sinn – ich blieb dran – konsequent!

August 2022 – was ist bisher passiert auf meinem Weg zum Linzmarathon 2022

Nun, meinen Entschluss zur Teilnahme am Linzer Halbmarathon 2022 fiel ziemlich genau Anfang August.

Kurzum: Ich war 27 kg leichter als noch im Oktober 2021 – ernähre mich äußerst bewusst und gesund – war regelmäßig laufen und konnte bereits eine Pace von 06:00 Minuten auf 10 km vorweisen.

Auch nahm ich in der Zwischenzeit an Events wie Linzathlon & Innsbruckathlon von Beat The City sowie beim Wings For Life Worldrun teil. Ich fühlte mich nun bereit, einen Schritt weiter zu gehen – doch wie?

Achtung: Falls du mehr über meine Reise vom Übergewicht zum Idealgewicht wissen möchtest, lass einen Kommentar da – evtl. schreibe ich noch einen ausführlicheren Beitrag darüber. Eines vorweg: es war kein Wundermittel im Spiel – nur harte Arbeit.

Ein Trainingsplan musste her!

Im Internet findet man Trainingspläne zur Genüge – letztendlich habe ich mich für den Trainingsplan von fitforfun.de entschieden: in 10 Wochen zum Halbmarathon 

Dieser Plan beinhaltet ca. 4 herausfordernde Einheiten pro Woche und ich habe es – bis auf einen Lauf – geschafft, alle Trainings in meinen Alltag zu integrieren. Neben perfektem Zeitmanagement braucht es da eine ordentliche Portion Disziplin.  

Glaub mir – ich habe gekämpft.

Aber ich blieb dran! Es war nun mein Ziel, den Halbmarathon unter 2 Stunden zu finishen und dafür gab ich beim Training alles.

23. Oktober 06:00 Uhr früh – der Wecker für den Linzmarathon 2022 läutet

Etwas unmotiviert, müde vom 10-Wochen-Trainingsplan und mega nervös wachte ich von meinem unliebevollen Weckton auf. Die letzten Tage schonte ich mich jedoch etwas und achtete darauf, meine Kohlenhydratspeicher zu füllen.

Nun die letzten Minuten vor dem Halbmarathon 2 Honigbrötchen schmieren und ab zum Bahnhof.

Michael – der weltbeste Fotograf und mein Blogkollege – und meine Freundin begleiteten mich zu meinem Halbmarathon. Seelische Unterstützung war hier besonders wichtig und ich konnte behaupten, ich habe meinen eigenen Fanclub dabei.

Nervös und völlig angespannt wurden wir vom perfekt organisierten Shuttlebus vom Linzer Hauptbahnhof zum Start des Halbmarathons gebracht.

Ich konnte mich in Ruhe auf den Lauf einstellen, mich aufwärmen und zeitnah zum Start begeben – alles lief total reibungslos ab und hierfür ein großes Lob an die Veranstalter!

Stress mit der Startnummernausgabe hatte ich auch keinen, da diese bereits am Freitag und Samstag erfolgte. Die Ausgabe der Startnummern fand in der Tips Arena in Linz statt. Zusätzlich war eine kleine Marathonmesse organisiert worden.

Der Startschuss fiel!

Es war so weit – es ging los!

Ich kann es nicht anders beschreiben, aber es war ein Traum – ein Traum, der in Erfüllung ging. Plötzlich war all die Anspannung weg und ich hatte nur eines vor Augen: das Ziel! Und aus Angst wurde auf einmal pure Freude – gefühlt habe ich die gesamte Strecke lang gegrinst.

Ich habe alles gegeben und habe all meine Kraft ausgeschöpft, um meine persönliche Bestzeit hinzulegen und ja – ich habe es geschafft!

1 Jahr Training, davon die ersten Monate unbewusst und die letzten Wochen bewusst, haben es mir ermöglicht, einen Halbmarathon zu laufen. Emotionen waren an diesem Tag genug vorhanden und als ich im Ziel eintraf, konnte ich meinen Augen kaum glauben.

Ich habe es geschafft, den Halbmarathon in 1 Stunde und 40 Minuten zu finishen .. mit einer Durchschnitts-Pace von 4:45!

Mein Fazit zum Halbmarathon 

Es war mega – eines meiner größten Erfolge auf meiner Reise und dieses Erlebnis hat einen riesen Platz in meinem Herzen eingenommen. 

War es heftig? JA!

War es das wert? OHJA!

Bleibe ich weiterhin dran? UND WIE!

Tut mir noch immer alles weh? Mhm!

Werde ich wieder mitmachen? AUF JEDEN FALL!

Am Streckenrand standen jede Menge Zuschauer die unermüdlich allen Athleten zugejubelt haben. Es war ein so tolles Erlebnis und auch ein unbeschreibliches Gefühl, mit dem Laufen andere Menschen zu begeistern – danke für die tolle Unterstützung! Ohne die Zuschauer wäre es kein Event, sondern ein normaler Trainingstag.

Ich habe mich bereits für den nächsten Linz Halbmarathon angemeldet und falls du auch Lust bekommen hast – hier der Link zu allen Infos: Linz Marathon 2023

Auch findest du auf der Website alle weiteren Daten, Kennzahlen, Bilder und Videos. In unserer Galerie direkt unten am Beitrag findest du ein paar Fotos von mir (Fotocredit: Michael / www.muatsdrawig.at)

Ein Minuspunkt an das Event: Die Fotos vom Eventfotografen sind, finde ich, ein Witz. Kostet viel und ist nichts besonderes – da ist der Sportograf (siehe Beitrag vom mjam Linzathlon) bei anderen Events um einiges besser… schade – zum Glück war Michael dabei und schoss tolle Fotos!

Der Beitrag Mein Weg zum Halbmarathon in Linz – Linzmarathon 2022 erschien zuerst auf muats drawig.

10,34 km & 137 Höhenmeter (lt. Apple Watch ) + 25 megageniale Hindernisse. Das zeichnete den Linzathlon dieses Jahres am 21.05.22 aus und mein Kumpel (Mühli alias wishpics) & ich wagten uns über diesen Obstaclerun.

Warum zur Hölle macht man das? Zugegeben – es war Zufall. Bei Life Radio wurden Tickets für einen sogenannten „Linzathlon“ verlost, den wir vorher nicht kannten. Da wir bereits bei Wings for Life mitgelaufen sind, dachten wir, uns könne nichts mehr aufhalten. Hahaha. Natürlich.

Wie es der Zufall so wollte, gewannen wir 2 Tickets für ein Event, das wir nicht kannten und bis zu diesem Zeitpunkt auch völlig unterschätzen.

Ich will zwar noch nicht spoilern, aaaaaber – es war MEGA GENIAL SUPER GEIL! Es war so genial, dass wir auch gleich einen Monat darauf beim Innsbruckathlon teilnahmen.

Was ist dieser mjam Linzathlon von Beat The City?

Bei den Beat The City Bewerben handelt es sich um Hindernisläufe in den Innenstädten von Linz, Innsbruck und Graz. Die Strecken sind alle etwas über 10 km lang und beinhalten 20+ natürliche und künstliche Hindernisse. Die Städte werden für den Verkehr gesperrt und durch unzähliges Sicherheitspersonal und Polizist:innen bewacht und kontrolliert. Top Leistung und super Arbeit, was das gesamte Personal hier an den Tag legt!

Neben Kinderbewerben gibt es die Hauptläufe für Erwachsene in verschiedenen Kategorien und Startblöcken. Von Profisportlern bis hin zu Gruppen die „Hauptsache irgendwie durchkommen“ wollen, sind alle vertreten. Wir befinden uns irgendwo in der zweiten Hälfte auf dieser Skala. Unser Gruppenname war, passend zu uns, mit „Dirty Dans“ gewählt. Wir erreichten Platz 572 & 581 – in unter 1 Std. und 30 Min überschritten wir voller Freude die Ziellinie.

Die körperliche Fitness ist kein Problem, da durchgehend auf der Strecke sehr hilfsbereite Sportler neben einem daherlaufen, die auch bei den Hindernissen alle anderen Läufer beim Bezwingen unterstützen. (Achtung: Man sollte jedoch kein Thema damit haben, 12 km am Stück zu laufen – es ist eine ordentliche Mehrbelastung zum Laufen dazu noch Obstacles zu überwinden, das darf man nicht unterschätzen! Also eine gewisse Fitness sollte schon vorhanden sein.)

Hardcore aber geil! 1400 Teilnehmer und tausende Zuschauer machten den Tag unvergesslich.

Die Hindernisse bei Beat The City in Linz

Es galt eine Stadt zu bezwingen und ich kann euch eines garantieren: Diese Stadt war an diesem Tag zäher als man denkt!

Die Obstacles beim mjam Linzathlon 2022 waren perfekt durchdacht und sicher aufgestellt – man hatte unheimlich viel Spaß beim Bewältigen und hatte nie ein unsicheres Gefühl dabei.

Nun zu der Hindernisliste:

1. Linz AG Zone

   • Ganz ehrlich.. das besch*ssenste Hindernis überhaupt – gleich am Anfang komplett nass werden und zu allem Überschuss auch noch Sand in den Schuhen – YEAH …. aber danach war die Hemmschwelle überwunden und es war einem dafür alles Weitere egal.

2. Unibox Bärengenuss

   • Ein tolles Kletterhindernis. Netz raufklettern und wieder runter – super Warm-Up wie ich finde.

3. Unibox-Pay-Back Rutsche

   • Eine richtig geniale Wasserrutsche für Erwachsene. Mühlis (mein oben erwähnter Kumpane) Favoriten-Foto entstand nach dieser Rutsche. (er bildet sich ein, besonders muskulös ausgesehen zu haben in seinem Skinny-Trikot)

4. Wave

   • Eine Netzschräge runter – wie? Keine Ahnung. Vorwärts, oder Rückwärts – wie du willst.

5. Logwin – The Right Choice

   • Ein kleines Labyrinth, welches bei der falschen Entscheidung etwas Zeit kostet (aber keine Sorge – nicht viel Zeit). Einfach 2x abbiegen und gut ist.

6. Weg durchs Wasser

   • Ja, richtig gelesen – man musste in der Donau laufen. Nach der Linz AG Zone mein Zweitlieblings-Hindernis. Man merkt, Wasser ist nicht mein Lieblingselement. Und das als Wassermann. Komisch.

7. Ohrner – Rock the Wall

   • Eine tolle Kletterwand – nicht lange, nicht schwer, nicht tragisch – einfach toll.

8. BMW Höglinger Denzel Adrenalinberg

   • Ein langer Werbename für ein Hindernis, aber auch hier wieder eine Kletterwand am Anfang, dann über einem BMW ein Netz entlang laufen und auf der anderen Seite runterrutschen. Ein kleiner Kritikpunkt hier: Die Kletterwand auf der linken Seite wurde so sehr beansprucht, dass sie etwas herausragte und nicht mehr zu 100% fest war – einfach die anderen 2 nutzen, dann passt das wieder und es gab keine Verletzten.

9. Stollen

   • Mega geiler Lauf durch den Stollen in Linz – nach dem Aufheizen des Körpers war der kühle Lauf im Stollen wirklich wichtig und genial. Wegweisende LEDs ließen einen nicht alleine im Bau.

10. Gigasport Step by Step

    • Also die Stufen .. hach .. wer zu diesem Zeitpunkt dachte, dass das das schlimmste Hindernis ist, derjenige hat sich später dann noch ordentlich gewundert. Ich war einer der Überraschten.

11. Print & Wear Double Trouble

    • 2x mit einem Tau eine schräge Wand hochziehen, auf der anderen Seite runterklettern. Einfach, aber gefiel mir persönlich sehr.

12. Holzhürden

    • Kleine Holzsprossen zum Überwinden – einfach – schlicht – lustig.

13. Worqout Water Challange

    • Wer gerne Ninja Warrior schaut, fühlte sich bei dem Hindernis wie ein echter Warrior im Fernsehen. Links, Rechts, Links, Rechts – nur nicht ins Wasser!

14. LT1 Invert

    • Also hier fängt es an, seine Muskelkraft unter Beweis zu stellen. Das erste wirkliche Hindernis, wo man sich raufziehen musste – finde ich. Was für die Muskulösen unter den Athleten.

15. Mjam Pipe

    • Das Hindernis, auf welches ich mich am meisten gefreut hatte. The Wall. Die Wand. Genial. Nicht umsonst standen hier die meisten Zuschauer und jubelten alle Athleten beim Bezwingen der Pipe voller Begeisterung an. (oder bemitleideten die Gescheiterten mit einem „oooooohhhwww“)

16. Inseln

    • Dieses Hindernis erinnerte mich etwas an Takeshis Castle .. nur dass man beim Sprung auf die Inseln nicht mit Medizinbälle beschossen wurde, wie es bei Takeshis Castle vermutlich üblich gewesen wäre.

17. Gelbe Welle über Bälle

    • EIN BÄLLEBAD Endlich als Erwachsener in ein Bällebad – danke an Life Radio!

18. Cope With The Wall

    • Eine weitere coole Kletterwand.

19. Mission Magna

    • Also dieses Teil war echt hoch. Wirklich hoch. Aber geil!

20. Spusu Power Ropes

    • Easy. Dachte ich. Easy. Alter Schwede war dieses Hindernis heftig – sah viel einfacher aus als es war. Ich musste dieses Hindernis 2x machen, da beim ersten Mal die Kraft in der Mitte nachgelassen hatte und ich wieder baden durfte.

21. Wand 4 Panier #glaubandich

    • Also ich bin zwar Kunde der Sparkasse OÖ – komischerweise auch weiterhin. Während dieses Hindernisses hatte ich aber kurz meinen Glauben an mich verloren und kurzzeitig überlegt, mein Konto bei dieser Bank aufzulassen. Zwischenzeitlich, so wurde es mir im Nachhinein erzählt, hing ich wie ein nasser Waschlappen auf einer Wand, da ich echt keine Kraft mehr hatte weiterzukommen. Aber – I DID IT!

22. Krone Burpee Boulevard

    • Wer dachte, hier entspannen zu können, wurde auch enttäuscht – es ging munter weiter!

23. Waterwalk Challange

    • Dieses Hindernis war am Ende nochmal eine kurze Erleichterung. Einfach über ein Netz im Wasser laufen – das war easy und alles war besser, als die Arme zu verwenden.

24. Under Armour Bagjump

    • Okay – wenn man kein Schisser, so wie ich, ist, dann ist es ein echt cooles Hindernis. Für mich waren die 4 Meter einfach zu hoch und ich sprang erst, als ich sah, dass Mühli trotz seiner Höhenangst ohne zu zögern sprang. Und wenn er was kann, kann ich es auch!

25. Bilfingers Hangel Gerangel

    • Dieses Obstacle gab mir leider den Rest. Ich habe alle Hindernisse alleine und vollständig geschafft – nur dieses nicht. Ich hatte keine Kraft mehr und war auch auf so etwas nicht vorbereitet. Lange Rede, kurzer Sinn: falsche Technik + keine Kraft = Baden gehen. Schade. Aber ich hatte ein Ziel für den Innsbruckathlon. Habe ich es dort geschafft? – Vielleicht. Ich erzähle dir das ein anderes Mal.

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Anmeldung & Kosten bei maxfunregister

Falls ich deine Lust geweckt habe, kannst du dich unter folgendem Link bei maxfunregister für Linzathlon 2023 anmelden.

Ab €62,- bist du schon fix dabei nächstes Jahr. Worauf wartest du? Lass es uns gemeinsam durchziehen!

Fazit zum Beat The City Bewerb

Also mein Fazit zu diesem genialen Event: Ich habe Blut geleckt. Es war so ein großer Spaß und ein echt toller Tag, dass ich gleich beim Innsbruckathlon auch teilgenommen habe und wir uns bereits Tickets für die komplette Serie 2023 gekauft haben. Linzathlon, Grazathlon und Innsbruckathlon.

Falls du trainieren möchtest (etwas Kraft, Zug- & und Hangeltechnik schaden auch nicht) findest du hier Tipps zum Morgenlauf (Laufen auf nüchternem Magen) und weiter unten findest du unsere Komoot-Tour des Linzathlon 2022.

Die Komoot-Karte zum Nachmachen:

Quellen & Urheberrechte: 

Pressebilder: https://beatthecity.at/presse/ ©GEPA Pictures / CompanyCode

Presse-Texte: https://beatthecity.at/presse/

Weitere Inhalte: https://beatthecity.at/

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